1. تشک‌های مموری فوم (Memory Foam):

• ویژگی‌ها: این تشک‌ها به شکل بدن شما فرم می‌دهند و فشار را از روی نقاط حساس بدن، از جمله کمر، کاهش می‌دهند. مواد مموری فوم به‌طور خاص برای پشتیبانی از ستون فقرات و کاهش فشار طراحی شده‌اند.
• مزایا:
  • کاهش فشار بر روی دیسک‌های کمر و جلوگیری از درد
  • پشتیبانی مناسب برای ستون فقرات
  • بهبود راحتی خواب
• برندهای پیشنهادی:
  • تشک‌های برند داتیس (نسخه مموری فوم)
  • تشک‌های برند سیب زمینی و پارس خواب که مدل‌های مموری فوم دارند.

2. تشک‌های فنر منفصل (Pocket Spring):

• ویژگی‌ها: این نوع تشک‌ها از فنرهایی به‌طور مستقل و جداگانه استفاده می‌کنند که به هر ناحیه از بدن پشتیبانی مخصوص خود را می‌دهند. این ساختار می‌تواند فشار را به‌طور یکنواخت توزیع کرده و از کمر محافظت کند.
• مزایا:
  • توزیع یکنواخت وزن بدن
  • پشتیبانی از ستون فقرات به‌ویژه در نواحی کمر و گردن
  • مقاوم در برابر تغییر شکل و خراب شدن
• برندهای پیشنهادی:
  • آرامیس (مدل‌های فنر منفصل)
  • یاتاش که تشک‌های فنری با ساختار مناسب برای کمر دارند.

3. تشک‌های فوم سرد (Cold Foam):

• ویژگی‌ها: فوم سرد به‌طور معمول دارای خاصیت ارتوپدی است که باعث کاهش فشار از روی نقاط حساس بدن می‌شود. این نوع تشک‌ها به‌ویژه برای افرادی که مشکلات کمر دارند، مناسب هستند.
• مزایا:
  • پشتیبانی مناسب برای ستون فقرات
  • تنفس بهتر هوا و جلوگیری از تعریق
  • راحتی بالا در طول شب
• برندهای پیشنهادی:
  • پارس خواب (مدل‌های فوم سرد)
  • سیب زمینی که مدل‌های فوم سرد برای کمر دارند.

4. تشک‌های ترکیبی مموری فوم و فنر منفصل:

• ویژگی‌ها: برخی برندها تشک‌هایی را طراحی کرده‌اند که ترکیبی از مموری فوم و فنر منفصل دارند. این ترکیب به تشک قدرت پشتیبانی بالاتری می‌دهد و راحتی بیشتری برای افراد مبتلا به دیسک کمر فراهم می‌کند.
• مزایا:
  • پشتیبانی عالی از بدن
  • راحتی بیشتر نسبت به دیگر انواع تشک‌ها
  • کاهش فشار در نواحی کمر و گردن
• برندهای پیشنهادی:
  • داتیس (مدل‌های ترکیبی)
  • آرامیس (مدل‌های ترکیبی).

5. تشک‌های با درجه سفتی مناسب:

• ویژگی‌ها: تشک‌های خیلی نرم ممکن است به دلیل عدم پشتیبانی مناسب، باعث بدتر شدن درد کمر شوند. از طرف دیگر، تشک‌های خیلی سفت هم می‌توانند باعث فشار به نقاط حساس بدن شوند. بنابراین، تشک‌هایی با درجه سفتی متوسط یا کمی سفت برای افرادی که دیسک کمر دارند توصیه می‌شود.
• مزایا:
  • پشتیبانی مناسب بدون ایجاد فشار زیاد
  • بهبود راحتی در طول خواب
• برندهای پیشنهادی:
  • سیب زمینی (مدل‌های سفت و ارگونومیک)
  • یاتاش (مدل‌های سفت‌تر).

نکات مهم برای انتخاب تشک برای دیسک کمر:

• سفتی مناسب: تشک خیلی نرم ممکن است باعث غرق شدن بدن شود و تشک خیلی سفت هم ممکن است فشار به نقاط مختلف بدن وارد کند. تشک‌هایی با درجه سفتی متوسط یا سفت متوسط بهترین انتخاب هستند.
• پشتیبانی از کمر: تشک باید از کمر و ستون فقرات به‌طور مناسبی پشتیبانی کند. مدل‌های مموری فوم و فنر منفصل به این ویژگی‌ها پاسخ می‌دهند.
• ارتفاع تشک: بعضی از افراد برای دیسک کمر به تشک‌های کمی بلندتر که پشتیبانی بیشتری دارند علاقه دارند.