1. درنظر گرفتن درجه سفتی
یکی از اعتقادات متداول این است که تشک با سطح سفتی بالا به کمر درد کمک می‌کند، زیرا این نوع تشک ها به افراد کمک می‌کنند تا به طور مناسب در حالت مناسبی دراز بکشند و از توزیع فشار یکنواخت بر روی کمر خود برخوردار شوند. این تصور بر اساس این است که تشک با سطح سفتی بالا، به طور موثرتری از پشتیبانی و پایداری برخوردار است که می‌تواند فشارهای ناخواسته بر نقاط فشاری در کمر را کاهش دهد. اما آیا تشک با سطح سفتی بالا واقعاً همیشه بهتر است برای افرادی که با کمر درد روبه‌رو هستند؟ مطالعات نشان می‌دهد که این موضوع ممکن است بسته به شرایط فردی متفاوت باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است با استفاده از تشک با سطح سفتی بالا بهبود یابند، در حالی که برای دیگران ممکن است تشک نرمتر بهترین گزینه باشد. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است با تغییر موقعیت خوابیدن یا استفاده از وسایل پشتیبانی‌کننده مانند پد زیر زانو یا پشت، تسکین بهتری از کمر درد خود را تجربه کنند. در ایندکس از مشاوره های متخصصین فیزیوتراپ برای سطح درجه سختی تشک ها استفاده شده است تا در صدد رفع این مشکل مشتریان باشد.
2. متریال ساخت
مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از تشک‌هایی که از فوم لاتک ساخته شده‌اند، می‌تواند به کاهش کمر درد کمک کند. این به دلیل قابلیت انطباق فوم لاتک با شکل بدن است که باعث می‌شود فشار به طور یکنواخت توزیع شود و فشار ناخواسته بر نقاط فشاری در کمر کاهش یابد. همچنین، فوم لاتک می‌تواند پشتیبانی اضافی به نقاط فشاری در کمر ارائه دهد و کمک کند تا استرس و فشار بیشتری به کمر اعمال نشود.
3. ارتفاع تشک
انتخاب تشک با ارتفاع مناسب نیز مهم است. تشک هایی با ارتفاع کمتر ممکن است مناسب تر باشند زیرا فشار بر کمر کمتری ایجاد می‌کنند و برای افرادی که مشکلات کمری دارند، مناسب‌تر هستند.
4. توجه به پوزیشن خوابیدن
برخی از افراد با کمر درد به خوابیدن در موقعیت خاصی نیاز دارند تا درد کمری شان تسکین یابد. برای مثال، برخی از افراد با کمر درد به خوابیدن در حالت فیشبندی (با پایین آوردن پاها به طرف بالا) یا در حالت تحت فشار (با قرار گرفتن یک مدفوع زیر پهلوها) نیاز دارند. بنابراین، انتخاب تشکی که این موقعیت‌ها را پشتیبانی کند می‌تواند مفید باشد.
5. به صرفه بودن و خدمات پس از فروش
خاص اینکه شما دچار مشکل کمر درد هستید یا خیر باید در انتخاب برند تشک دقت کنید. بستر اینترنت امکان مقایسه قیمت ها را برای شما فراهم کرده و همچنین سعی کنید محصولی با طول عمر بالا و ضمانت نامه معتبر خریداری کنید.
نتیجه: بخش انتخاب هوشمند می‌تواند با توجه به عادات خواب و همچنین در نظر گرفتن مشکلات جسمانی شما پیشنهاد محصول رایگان برایتان انجام دهد.انتخاب تشک مناسب برای افرادی که با کمر درد روبه‌رو هستند می‌تواند بهبود کیفیت خواب و کاهش درد کمری آن‌ها را بهبود بخشد. با رعایت نکات فوق و انتخاب تشکی که با نیازهای شخصی شما هماهنگ باشد، می‌توانید بهبودی قابل توجهی در کیفیت خواب و راحتی روزانه خود داشته باشید. در نهایت پیشنهاد می‌کنیم از دو محصول تشک فول ارتوپتیک و تشک اسلیپ رست برند ایندکس بازدید کنید.
